-{ النباتية vegan }- - الصفحة 11

الارشيف · 09-27-2019, 08:26 PM

{ مواقع اسلامية رسمية }
الحكم على أثر: "المدمن في أكل اللحم كالمدمن في شرب الخمر"
السؤال: هل ورد حديث أو أثر يقول أن المدمن في أكل اللحم كالمدمن في شرب الخمر؟
الجواب: أثر عن بعض الصحابة أنه حذر من الاستمرار على أكل اللحوم، وقال: إن لها ضراوة مثل ضراوة الخمر، يعني الذي اعتادها ما يخليها، الذي اعتاد اللحوم يبتلى بالحرص عليها .. فينبغي أنه يكون تارة وتارة، تارة يأكل لحمًا وتارة لا يأكل لحمًا، حتى لا يكون له ضراوة، حتى لا يعتادها فيشق على نفسه، فالمقصود: أن الذي يعتادها -بعض السلف يكره اعتيادها- يقول: ينبغي أن يكون تارة وتارة، حتى لا يعتادها فيشق عليه.
__________
هو قول منسوب لعمر بن الخطاب، بلفظ: "إن للحم ضراوة كضراوة الخمر". ومعناه كما قال النووي في شرح مسلم، والمناوي في فيض القدير: أن: من اعتاده لا يصبر عنه، كما لا يصبر عن الخمر معتادها. ونقل النووي عن الأزهري قوله: معناه أن لأهله عادة في أكله، كعادة شارب الخمر في ملازمته، وكما أن من اعتاد الخمر لا يكاد يصبر عنها، كذا من اعتاد اللحم.
انظر شرح النووي على صحيح مسلم وفيض القدير للمناوي.
__________
شرح الزرقاني على موطأ الإمام مالك باب ما جاء في أكل اللحم
( مالك عن يحيى بن سعيد عن عمر بن الخطاب : أنه قال : إياكم واللحم ) ، أي اجتنبوا الإكثار من أكله ، ( فإن له ضراوة كضراوة الخمر ) ، أي عادة يدعو إليها ، ويشق تركها لمن ألفها ، فلا يصبر عنه من اعتاده .
__________
موطأ مالك كتاب صفة النبي باب ما جاء في أكل اللحم
شرح الزرقاني ( ما جاء في أكل اللحم)
( مالك عن يحيى بن سعيد عن عمر بن الخطاب أنه قال إياكم واللحم) أي اجتنبوا الإكثار من أكله ( فإن له ضراوة كضراوة الخمر) أي عادة يدعو إليها ويشق تركها لمن ألفها فلا يصبر عنه من اعتاده ( مالك عن يحيى بن سعيد أن عمر بن الخطاب أدرك جابر بن عبد الله ومعه حمال لحم) ما حمله الحامل أي شخص حمال لحم (فقال ما هذا فقال يا أمير المؤمنين قرمنا) أي اشتدت شهوتنا ( إلى اللحم) وفي حديث كان يتعوذ من القرم بمعنى شدة الشهوة إلى اللحم حتى لا يصبر عنه يقال قرمت إلى اللحم وعمت إلى اللبن ...
__________
النووي في شرح مسلم عند شرحه للحديث : باب المساقاة
ومنه قول عمر : إن للحم ضراوة كضراوة الخمر . قال جماعة : معناه أن له عادة ينزع إليها كعادة الخمر . وقال الأزهري : معناه أن لأهله عادة في أكله كعادة شارب الخمر في ملازمته , وكما أن من اعتاد الخمر لا يكاد يصبر عنها كذا من اعتاد اللحم .
__________
مختار الصحاح الرازي
حديث عائشة : (ان للحم سرفا كسرف الخمر )
__________
قد يكون هذا المباح إذا اعتاده الإنسان وعود جسمه عليه فإنه حينئذٍ لا يستطيع مفارقته، ولذا يقول جمع من سلف هذه الأمة: تركنا تسعة أعشار الحلال خشية أن نقع في الحرام؛ لأن النفس إذا تعودت على الشيء وقرمت عليه، وصار فيها شيء من الإدمان على شيء من الأشياء فإنه يصعب فطامها عنه، وقد لا يتيسر في كل وقت، فقد يحتاج إليه الإنسان فيبحث عنه عن طريق الحلال فلا يجد، قد يجده في طريقٍ ملتوٍ فيه شيء من الشبهة فيقدم عليه؛ لأن نفسه تتوق إليه، وتنازعه فيه، وقد يزيد توقانه وقرمه إليه، فيسعى للحصول إليه، ولو بطريق محرم، فهم يتركون الحلال خشية أن يقعوا في الحرام ... واللحم من الأشياء، مما يكون له ضراوة، تجد البيت إذا لم يكن فيه لحم ما طبخوا لا غداء ولا عشاء، ويش نطبخ على ماء؟ عندهم كل شيء إلا اللحم، ما يمكن أن يقدم الطعام بدون لحم، وإذا جاء صاحب البيت من عمله، من دوامه، من تعليمه، من تجارته إلى البيت، وقال: أين الغداء؟ قالوا: والله ما عندنا شيء اليوم، إيش ما عندكم؟ ما عندكم رز؟ ما عندكم خضار؟ قالوا: لا، ما عندنا لحم، قد يمكن أن يقدم غداء بدون لحم ما يمكن، هذا شيء اعتاده الناس، اللحم له ضراوة، وعلى المسلم أن يعود نفسه على التكيف على مثل هذه الظروف؛ لأنه لا يمكن أن تستقيم له الحياة على حال، لا تتغير ولا تتبدل، فإذا تغيرت عنده الحال شق عليه ذلك مشقة عظيمة.
يقول: "وحدثني عن مالك عن يحيى بن سعيد أن عمر بن الخطاب قال: "إياكم واللحم" تحذير، يعني الإدمان عليه، وكثرة تناوله، ومع ذلك التعود عليه يولد عند الآكل شيء من الإدمان بحيث لا يستطيع تركه، يقول: "فإن له ضراوة كضراوة الخمر".
يعني مثل الإدمان، مثلما نظرنا وذكرنا أن الإنسان قد يحصل له النفي المطلق، ما عندنا شيء، وهم عندهم كل شيء إلا اللحم، ويش لون نوقد النار على ماء؟ ما كأن عندهم شيء يطبخ؛ لأن ما عندهم لحم، هذا تعوده الناس مستحيل تجلس على مائدة بدون لحم في الظروف التي نعيشها، فعلى الإنسان أن يتكيف حسب الظروف، يستعد لظروف الشدة؛ لأن الدنيا لا تدوم على حال، نعم؟
على كل حال يقول تجدون بعض الأطعمة وبعض المشروبات إذا اعتادها الإنسان لا يمكن أن ينفك عنها، تجد بعض الناس اعتاد شرب الكولا مثلاً، أو غيره من المشروبات الغازية، لا يمكن أن يخلو منه سفراً ولا حضراً، فتجد بعض الناس من يجعله في جيبه، لا يستطيع بدونه، المكسرات تجد بعض الناس ما يمكن لا سفر ولا حضر، ولا ليل ولا نهار يخلو جيبه من فصفص مثلاً، تعود على هذا، فلها ضراوة، لكن اللحم فيه زيادة على ما ذكرنا.

الارشيف · 09-27-2019, 08:28 PM

أضرار الاكثار من اللحوم لمرضى السكر ...
تناول اللحوم بإستمرار يؤدي إلى تركيز الأحماض البروتينية في مصل الدم، مما يؤدي إلى عدم قدرة الكبد في تنظيم السكر، مما يساعد في إرتفاع نسبة السكر في الدم، بالإضافة إلى أن تناول اللحوم بكثرة يعمل على التأثير بالسلب على قدرة البنكرياس في تنظيم السكر في الدم، ينصح الأطباء بالسعى وراء التقليل من تناول اللحوم ...
كما وجدت دراسة أجريت في عام 2013 بسنغافورة، أن تناول اللحوم بشكل دائم ويومي يؤدي إلى الإسراع في إصابة الفرد بمرضى السكر بمعدل 50%، وذلك يرجع إلى الدهون المشبعة في اللحوم، كما قال الباحثون أن المرض قد حدث بالفعل للمشاركين في هذه الدراسة، في غضون أربعة سنوات فقط ...
ايضا هناك دراسة طبية نشرت عام 2012 قام الباحثون من كلية الطب بجامعة هارفارد بقيادة الدكتور فرانك هو بدراسة تأثير تناول اللحوم على الإنسان بداية من عام 1986 وحتى 2012 وشملت أكثر من 40 ألف شخص وقامت بعمل فحص وتقييم شامل لهم كل 4 سنوات ...
وأكدت الدراسة على أن كثرة تناول اللحوم يؤدي إلى الإصابة بالكثير من المشاكل الصحية التي تؤدي إلى الوفاة ومن بينها مرض السكري وكانت عامل مساعد في 58% من حالات إنسداد الشرايين وذلك بسبب الدهون المشبعة ونسبة الكولسترول العالية الموجودة في اللحم والتي تؤدي إلى الإصابة بالمرض ...
( الاعلام )

الارشيف · 10-16-2019, 06:26 PM

بطل الرفعة المميتة ...
نباتي VEGAN
Dr. Nun Sava-Siva Amen-Ra World Record in Deadlift
https://www.youtube.com/watch?v=tLAWbwYzStU
حيث سجل في عام 2013 الرقم القياسي العالمي لوزنه ، برفع 672 رطلاً .
ADFPF National Championship
فإن أمين رع ليس هو الرياضي الوحيد الذي يتناول وجبة واحدة في اليوم. من المعروف أيضا أن هيرشيل ووكر يفعلان نفس الشيء منذ أكثر من 20 عاما ...
NFL veteran and MMA expert Herschel Walker
https://amenradiet.com
https://www.amentaeliteathlete.com/index.html

الارشيف · 10-25-2019, 05:42 PM

( نباتيون حطموا الارقام القياسية )

فيونا اوكيز Fiona Oakes
تركض في الاسبوع عشرات الكيلومترات ...
فازت بالكثير من الميداليات في مسابقات وحطمت أرقام قياسيه دونت بإسمها في موسوعه غينيس ...

نصب تذكاري بافو نورمي امام الاستاد الاولمبي ...
بافو نورمي Paavo Johannes Nurmi
هو الفائز لأكثر من مرة بسباقات الركض في الألعاب الأولمبية. رجل أعمال ورسام صناعي. لقب بالفنلندي الطائر وذلك لتحطيمه العديد من الأرقام القياسية في سباقات الجري ليصبح بذلك أفضل لاعب قوى عالمي على مر التاريخ ...
حاز على تسعة ميداليات ذهبية في الجري في الالعاب الاولمبية ...

السباح موراي روز Murray Rose
البطل العالمي الحائز على اربعة جوائز ذهبية في الالعاب الاولمبية ...
وهو لم يكن فقط سريعا في السباحة بل كانت قدرته على الطفرة قدما في النهاية دليل على التحمل الناتج عن
النظام الغذائي ...
شارك في ألعاب الاولمبية الصيفية عام ١٩٥٦ و حاز على ثلاثة جوائز ذهبية و هو في السابعة عشرة من عمره
و بعد اربعة سنوات ١٩٦٠ شارك موراي روز في روما في الالعاب الاولمبية و حاز على ميدالية ذهبية رابعة
عام ٢٠٠٠ انتخب لحمل العلم الاولمبي في افتتاحية الاستاديوم ...
وفاز بما مجموعه 6 ميداليات ...

فرانك كلاينسورغ Frank Kleinsorg
من الاعضاء المؤسسين للنادي الرياضي ASFM لتشجيع لاعبي العاب القوى و بشكل خاص الجري لمسافات طويلة
شارك في سباقات الماراتون و السباحة و ركوب الدرجات
و كان افضل وقت له في سباق المارتون في برلين عام ٢٠٠٤ الوقت ٢:٣٦
و كان الاول في العام نفسه في سباق ميندن مارتون الوقت ٢:٣٨

سانا ألمستيدت Sanna Almstedt
شاركت في سباق المارتون في برلين عام ٢٠٠٩ الوقت ٣:٣٥:٢٩
و في سباق نصف مارتون في نفس العام في هانوفر الوقت ١:٣١:٣٠
شاركت في سباق مارتون الجبال عام ٢٠١٠ الوقت ٣:٢٩:١٠

الارشيف · 12-05-2019, 01:12 AM

Dana Glowacka World Record PLANK
https://www.youtube.com/watch?v=ZxuMYdBzVdo
سيدة رياضية نباتية تحطم الرقم القياسي -فئة السيدات- لتمرين البلانك وتصمد لأربع ساعات وعشرين دقيقة ...
(يذكر أن الصمود لعشر دقائق في هذا التمرين يعد مستوى متقدم...؟

الارشيف · 12-05-2019, 01:50 AM

Old Vegan Mike Fremont breaks American record at Grand Blue Mile
https://www.youtube.com/watch?v=LDBxJGcgeUE
عداء نباتي يقترب من عمر الـ100 عاماً يحطم الرقم القياسي العالمي ...
في حين أن معظم الناس يأملون فقط في أن يكونوا على قيد الحياة وبصحة جيدة في عمر الـ90 عاماً ، يمارس عداء نباتي مايك فريمونت سباقات - ويحطم الأرقام القياسية العالمية ...
يحمل فريمونت أيضًا الأرقام القياسية الأمريكية والعالمية لسباق الماراثون في مجموعته العمرية ...
عندما كان عمر فريمونت 69 عامًا تم تشخيص إصابته بسرطان. حذره الأطباء من أنه بدون جراحة سيكون أمامه ثلاثة أشهر فقط. خضع فريمونت لعملية جراحية لكنه غير أيضًا نظامه الغذائي لنباتي ...
أما الآن ، فليس فقط هو خالٍ من السرطان ، إنه بطل عالمي ...
http://mikefremont.org

الارشيف · 12-06-2019, 11:43 AM

هل يتسبب الافراط باللحوم في الإصابة بمرض السكري؟
في الواقع، يعد خطر الإصابة بداء السكري - وهو المرض الذي يسبب العمى، والفشل الكلوي، والنوبات القلبية، والسكتات الدماغية، وبتر الأعضاء، والوفاة المبكرة - واحدًا من الأسباب الرئيسية التي تجعلك تفكر مرتين قبل أن ...
لقد عدت للتو من مؤتمر دولي يتحدث عن داء السكري وكان هناك موضوع ساخن مثار للمناقشة بين العلماء وهو ارتباط اللحوم بداء السكري. يشير كم من البيانات الواردة في الأدبيات العلمية إلى أن اللحوم وداء السكري يرتبطان معًا مثل وجهي العملة الواحدة ...
في مقارنات عقدت بين المجموعات، وجد أن آكلي اللحوم يستهلكون قدرًا أكبر من الدهون الغذائية. ويمكن أن تؤدي الدهون الغذائية إلى زيادة مخزون الدهون داخل الخلايا، مما يجعل الخلايا مقاومة للأنسولين. كذلك، تحفز الزيادة في وزن الجسم، وخاصة حول منطقة البطن (الدهون الحشوية) على تحفيز حدوث الالتهابات، والتي ترتبط بدورها بالإصابة بداء السكري. وأخيرًا، تحتوي النظم الغذائية التي تعتمد على اللحوم على المواد الحافظة مثل النترات، والتي تتسبب في إتلاف الأنسجة وتؤدي إلى مقاومة الأنسولين ...
نحن على مشارف أن يطال وباء من داء السكري المصحوب بالسمنة حوالي 100 مليون أمريكي (وكثيرين غيرهم من جميع أنحاء العالم)، أضحى تجنب داء السكري أمر بالغ الأهمية. يمكن الآن إضافة الافراط بتناول اللحوم ضمن قائمة عوامل خطر الإصابة بداء السكري، جنبًا إلى جنب مع قلة النشاط البدني، والسمنة، والسكريات الغذائية المضافة ...

الارشيف · 12-07-2019, 12:19 PM

دخلت موسوعة غينيس ...
قناة غينيس الرسمية :
https://www.youtube.com/watch?v=tR9ka4_RFwI

الارشيف · 12-11-2019, 01:50 PM

الرسول محمد ص لا يطبق سنة اكل اللحم وشرب الحليب يوميا .. !؟

ما هما الأسودان: الأسودان هما التمر والماء، ويعود السبب لتسمية الأسودين بهذا الاسم إلى اللون الأسود الذي يتميز به التمر، حيث كان العرب قديماً يطلقون على الشيئين المصاحبين لبعضهما البعض اسم الأشهر منهما، وقرنا ببعضهما البعض ...
فالأسودان هما التمر والماء، كما في حديث الصحيحين عن عروة عن عائشة : أنها قالت لعروة ابن أختي إن كنا لننظر إلى الهلال ثم الهلال ثلاثة أهلة في شهرين وما أوقدت في أبيات رسول الله ص نار فقلت يا خالة ما كان يعيشكم قالت: الأسودان (الماء والتمر). قال أبو عبيد القاسم بن سلام: قولها: الأسودان، وإنما السواد للتمر خاصة دون الماء فنعتتهما جميعاً بنعت أحدهما، وكذلك تفعل العرب في الشيئين يكون أحدهما مضموماً مع الآخر كالرجلين يكونان صديقين لا يفترقان أو أخوين وغير ذلك من الأشياء فإنهم يسمونهما جميعاً باسم الأشهر منهما، ولهذا قال الناس: سنة العمرين، وإنما هما أبو بكر وعمر.
وقال ابن الأثير في النهاية: هما التمر والماء، أما التمر فأسود وهو الغالب على تمر المدينة فأضيف الماء إليه ونعت بنعته إتباعاً، والعرب تفعل ذلك في الشيئين يصطحبان فيسميان معاً باسم الأشهر منهما كالقمرين والعمرين.

قوله إن كنا لننظر إلى الهلال ثلاثة أهلة في شهرين المراد بالهلال الثالث هلال الشهر الثالث وهو يرى عند انقضاء الشهرين وبرؤيته يدخل أول الشهر الثالث ووقع في رواية سعيد عن أبي هريرة عند بن سعد كان يمر برسول الله ص هلال ثم هلال ثم هلال لا يوقد في شيء من بيوته نار لا لخبز ولا لطبخ .
وإنما هو الأسودان التمر والماء قال الصغاني الأسودان يطلق على التمر والماء والسواد للتمر دون الماء فنعتا بنعت واحد تغليبا وإذا اقترن الشيئان سميا باسم أشهرهما وعن أبي زيد الماء يسمى الأسود واستشهد لذلك بشعر.
فقد يقع الشرف موضع الشهرة كالعمرين لأبي بكر وعمر والقمرين للشمس والقمر .

الارشيف · 12-27-2019, 07:09 PM

{ الاعمار الطويلة مختصر من عدة مصادر }
قبل قراءة هذا المقال كنت أحسب أن عدد الأشخاص الذين يعيشون فوق سن المائة محدود، ولكني كنت مخطئة، حيث تضم جزيرة أوكيناوا اليابانية وحدها ...
ولعل محترف الفنون القتالية سيكيتشي أوهارا البالغ من العمر 96 عاماً هو أفضل مثال على الحياة الصحية التي يعيشها الأهالي في الجزيرة، حيث تمكن في سنه هذا من التغلب على بطل ملاكمة سابق في الثلاثينات من عمره، أما السيدة نابي كينجو (105 عاماً) فقد نجحت في اصطياد أفعى سامة وقتلها بواسطة مضرب الذباب ...
وأحد المزارعين الذي لا يزال يشتغل 11 ساعة في اليوم وهو في سن الـ88 ...
في أوكيناوا، يملك كبار السن حماسة الأطفال تجاه الحياة، ولديهم الرغبة في العيش لوقت أطول. وتقول سيدة في عمر المائة عام أنها ترغب في العيش لبضع سنوات أخرى تقضيها مع أحفادها ...
والأمر الوحيد المحزن في أوكيناوا هو انتشار مطاعم الوجبات السريعة التي أصبحت الخيار الأول للجيل الجديد من الشباب، فعل غرار غيرهم من الشباب حول العالم يعيش الأوكيناويين الشباب نمطا غربيا وابتعدوا عن الأطعمة الصحية ...
عادات سيئة من شأنها تقليص متوسط العمر ورفع معدلات البدانة والإصابة بالسرطان التي بات يشكل نسبة عالية في أوكيناوا مقارنة بأي مكان آخر في اليابان ...
وفي حين يتمنى العالم الغربي الذي وعي بخطورة نمط الحياة غير الصحية، يترك شباب أوكيناوا هذه النعمة خلفهم متجاهلين فوائد الحياة في الجزيرة، وإذا استمروا على هذا الحال فقد تفقد الجزيرة أسرار الحياة الصحية التي يعيشها كبار السن في غضون السنوات القليلة المقبلة ...

جزيرة أوكيناوا Okinawa
شعب أوكيناوا من بين أطول الناس أعمارا في العالم. يحظى السكان بنسبة أقل من السرطان وأمراض القلب والخرف من الأمريكيين. وتعيش نساء أوكيناوا أطول من أي مكان على الأرض ...
( الموسوعة )

منطقة زرقاء
المنطقة الزرقاء (بالإنجليزية: Blue Zone) هي عبارة مستحدثة تمت صياغتها حديثا بغرض تحديد المناطق في العالم التي تتميز بعمر ساكنها الطويل مقارنة بمتوسط الأعمار في بقية مناطق العالم ...
عوامل مواتية لنشوء مناطق زرقاء
تشترك هذه المناطق الزرقاء في نقطة واحدة تتميز بنظم غذائية مختلفة ولكنها في نفس الوقت لها جانبين مشتركين. أولهما، اعتماد الساكنة في تغذيتهم على النباتات (نظام شبه نباتي) والإقتصار على تناول اللحوم والأسماك والجبن فقط خلال المناسبات أو بكميات صغيرة. أما الثاني فهو أكلهم للخضروات ...
( الموسوعة )

'المناطق الزرقاء'.. من أسرار الأعمار الطويلة ...
واستعرض الكاتب في كتابه "حل المناطق الزرقاء" بعضا من عادات سكان تلك المناطق:
تناول أصغر وجبة ممكنة في المساء.
الاعتماد على الأطعمة النباتية بشكل أساسي.
تناول اللحم خمس مرات شهريا فقط، وبكميات قليلة جدا.
تناول الأسماك ثلاث مرات أسبوعيا.
لا يحتل حليب الأبقار مكانة مهمة في النظام الغذائي لسكان هذه المناطق.
تناول الحلويات في المناسبات فقط.

سر الأعمار المديدة ...
وحسب الباحث الأميركي المختص في أبحاث الشيخوخة كريغ ويلكوكس، الذي قضى سنوات في محاولة فك أسرار طول أعمار سكان هذه الجزيرة، فإنهم يتناولون في المعدل ثلاث وجبات من السمك أسبوعيا ويكثرون من الحبوب الكاملة (كالصويا، الشعير والذرة) والخضروات وكثيرا من جبن التوفو الياباني، ويتناولون أعشاب البحر أكثر من أي شخص في العالم ...
ويعتقد الكثير من العلماء أن نسبة 25 في المئة من معدل عمرك فقط تحددها العوامل الوراثية، بينما تتحكم طريقة ومكان عيشك في نسبة 75 في المئة المتبقية.
وتقول إحدى قاطنات الجزيرة، التي أكملت مئة عام، إن المرض لم يقعدها يوما، مؤكدة سلامة جسمها من أي أمراض ...

زار المؤلفان جزيرة أوكيناوا اليابانية، وعلى وجه التحديد قرية أوجيمي الملقبة بـ"قرية طول العمر"، وأجروا مقابلات مع أقدم السكان الذين تجاوزت أعمارهم 100عام ...
وجد في اليابان أطول المواطنين عمرًا على مستوى العالم ...
تفتخر اليابان بأطول عمر متوقع في العالم، بفوزها على سويسرا وسنغافورة وأستراليا وإسبانيا، وغالبًا ما تعزى هذه الحقيقة المعروفة إلى اعتمادهم على النظام الغذائي المعتمد على البحر، فضلاً عن النظام الغذائي النباتي الغني بالمواد الغذائية المخمرة والخضراوات الكاملة، كما تمتاز وجباتهم القائمة بشكل أساسي على الخضراوات ...

تقرير: اليابانيون أطول عمرا ...
إن اليابانيين كانوا الأطول عمرا بين شعوب العالم وإن المعمرات اليابانيات تفوقن على أقرانهن في باقي دول العالم للعام السابع عشر على التوالي ...
وجاء في التقرير أن رجال اليابان أيضا هم الأطول عمرا على مستوى العالم ...
وتعاني اليابان من المشاكل المترتبة على طول عمر مواطنيها ورسم بعض المتخصصين صورة قاتمة ...

09-27-2019, 08:26 PM	رقم الموضوع : [1]
الارشيف عضو برونزي	{ مواقع اسلامية رسمية } الحكم على أثر: "المدمن في أكل اللحم كالمدمن في شرب الخمر" السؤال: هل ورد حديث أو أثر يقول أن المدمن في أكل اللحم كالمدمن في شرب الخمر؟ الجواب: أثر عن بعض الصحابة أنه حذر من الاستمرار على أكل اللحوم، وقال: إن لها ضراوة مثل ضراوة الخمر، يعني الذي اعتادها ما يخليها، الذي اعتاد اللحوم يبتلى بالحرص عليها .. فينبغي أنه يكون تارة وتارة، تارة يأكل لحمًا وتارة لا يأكل لحمًا، حتى لا يكون له ضراوة، حتى لا يعتادها فيشق على نفسه، فالمقصود: أن الذي يعتادها -بعض السلف يكره اعتيادها- يقول: ينبغي أن يكون تارة وتارة، حتى لا يعتادها فيشق عليه. __________ هو قول منسوب لعمر بن الخطاب، بلفظ: "إن للحم ضراوة كضراوة الخمر". ومعناه كما قال النووي في شرح مسلم، والمناوي في فيض القدير: أن: من اعتاده لا يصبر عنه، كما لا يصبر عن الخمر معتادها. ونقل النووي عن الأزهري قوله: معناه أن لأهله عادة في أكله، كعادة شارب الخمر في ملازمته، وكما أن من اعتاد الخمر لا يكاد يصبر عنها، كذا من اعتاد اللحم. انظر شرح النووي على صحيح مسلم وفيض القدير للمناوي. __________ شرح الزرقاني على موطأ الإمام مالك باب ما جاء في أكل اللحم ( مالك عن يحيى بن سعيد عن عمر بن الخطاب : أنه قال : إياكم واللحم ) ، أي اجتنبوا الإكثار من أكله ، ( فإن له ضراوة كضراوة الخمر ) ، أي عادة يدعو إليها ، ويشق تركها لمن ألفها ، فلا يصبر عنه من اعتاده . __________ موطأ مالك كتاب صفة النبي باب ما جاء في أكل اللحم شرح الزرقاني ( ما جاء في أكل اللحم) ( مالك عن يحيى بن سعيد عن عمر بن الخطاب أنه قال إياكم واللحم) أي اجتنبوا الإكثار من أكله ( فإن له ضراوة كضراوة الخمر) أي عادة يدعو إليها ويشق تركها لمن ألفها فلا يصبر عنه من اعتاده ( مالك عن يحيى بن سعيد أن عمر بن الخطاب أدرك جابر بن عبد الله ومعه حمال لحم) ما حمله الحامل أي شخص حمال لحم (فقال ما هذا فقال يا أمير المؤمنين قرمنا) أي اشتدت شهوتنا ( إلى اللحم) وفي حديث كان يتعوذ من القرم بمعنى شدة الشهوة إلى اللحم حتى لا يصبر عنه يقال قرمت إلى اللحم وعمت إلى اللبن ... __________ النووي في شرح مسلم عند شرحه للحديث : باب المساقاة ومنه قول عمر : إن للحم ضراوة كضراوة الخمر . قال جماعة : معناه أن له عادة ينزع إليها كعادة الخمر . وقال الأزهري : معناه أن لأهله عادة في أكله كعادة شارب الخمر في ملازمته , وكما أن من اعتاد الخمر لا يكاد يصبر عنها كذا من اعتاد اللحم . __________ مختار الصحاح الرازي حديث عائشة : (ان للحم سرفا كسرف الخمر ) __________ قد يكون هذا المباح إذا اعتاده الإنسان وعود جسمه عليه فإنه حينئذٍ لا يستطيع مفارقته، ولذا يقول جمع من سلف هذه الأمة: تركنا تسعة أعشار الحلال خشية أن نقع في الحرام؛ لأن النفس إذا تعودت على الشيء وقرمت عليه، وصار فيها شيء من الإدمان على شيء من الأشياء فإنه يصعب فطامها عنه، وقد لا يتيسر في كل وقت، فقد يحتاج إليه الإنسان فيبحث عنه عن طريق الحلال فلا يجد، قد يجده في طريقٍ ملتوٍ فيه شيء من الشبهة فيقدم عليه؛ لأن نفسه تتوق إليه، وتنازعه فيه، وقد يزيد توقانه وقرمه إليه، فيسعى للحصول إليه، ولو بطريق محرم، فهم يتركون الحلال خشية أن يقعوا في الحرام ... واللحم من الأشياء، مما يكون له ضراوة، تجد البيت إذا لم يكن فيه لحم ما طبخوا لا غداء ولا عشاء، ويش نطبخ على ماء؟ عندهم كل شيء إلا اللحم، ما يمكن أن يقدم الطعام بدون لحم، وإذا جاء صاحب البيت من عمله، من دوامه، من تعليمه، من تجارته إلى البيت، وقال: أين الغداء؟ قالوا: والله ما عندنا شيء اليوم، إيش ما عندكم؟ ما عندكم رز؟ ما عندكم خضار؟ قالوا: لا، ما عندنا لحم، قد يمكن أن يقدم غداء بدون لحم ما يمكن، هذا شيء اعتاده الناس، اللحم له ضراوة، وعلى المسلم أن يعود نفسه على التكيف على مثل هذه الظروف؛ لأنه لا يمكن أن تستقيم له الحياة على حال، لا تتغير ولا تتبدل، فإذا تغيرت عنده الحال شق عليه ذلك مشقة عظيمة. يقول: "وحدثني عن مالك عن يحيى بن سعيد أن عمر بن الخطاب قال: "إياكم واللحم" تحذير، يعني الإدمان عليه، وكثرة تناوله، ومع ذلك التعود عليه يولد عند الآكل شيء من الإدمان بحيث لا يستطيع تركه، يقول: "فإن له ضراوة كضراوة الخمر". يعني مثل الإدمان، مثلما نظرنا وذكرنا أن الإنسان قد يحصل له النفي المطلق، ما عندنا شيء، وهم عندهم كل شيء إلا اللحم، ويش لون نوقد النار على ماء؟ ما كأن عندهم شيء يطبخ؛ لأن ما عندهم لحم، هذا تعوده الناس مستحيل تجلس على مائدة بدون لحم في الظروف التي نعيشها، فعلى الإنسان أن يتكيف حسب الظروف، يستعد لظروف الشدة؛ لأن الدنيا لا تدوم على حال، نعم؟ على كل حال يقول تجدون بعض الأطعمة وبعض المشروبات إذا اعتادها الإنسان لا يمكن أن ينفك عنها، تجد بعض الناس اعتاد شرب الكولا مثلاً، أو غيره من المشروبات الغازية، لا يمكن أن يخلو منه سفراً ولا حضراً، فتجد بعض الناس من يجعله في جيبه، لا يستطيع بدونه، المكسرات تجد بعض الناس ما يمكن لا سفر ولا حضر، ولا ليل ولا نهار يخلو جيبه من فصفص مثلاً، تعود على هذا، فلها ضراوة، لكن اللحم فيه زيادة على ما ذكرنا.
الارشيف عضو برونزي

09-27-2019, 08:28 PM	رقم الموضوع : [2]
الارشيف عضو برونزي	أضرار الاكثار من اللحوم لمرضى السكر ... تناول اللحوم بإستمرار يؤدي إلى تركيز الأحماض البروتينية في مصل الدم، مما يؤدي إلى عدم قدرة الكبد في تنظيم السكر، مما يساعد في إرتفاع نسبة السكر في الدم، بالإضافة إلى أن تناول اللحوم بكثرة يعمل على التأثير بالسلب على قدرة البنكرياس في تنظيم السكر في الدم، ينصح الأطباء بالسعى وراء التقليل من تناول اللحوم ... كما وجدت دراسة أجريت في عام 2013 بسنغافورة، أن تناول اللحوم بشكل دائم ويومي يؤدي إلى الإسراع في إصابة الفرد بمرضى السكر بمعدل 50%، وذلك يرجع إلى الدهون المشبعة في اللحوم، كما قال الباحثون أن المرض قد حدث بالفعل للمشاركين في هذه الدراسة، في غضون أربعة سنوات فقط ... ايضا هناك دراسة طبية نشرت عام 2012 قام الباحثون من كلية الطب بجامعة هارفارد بقيادة الدكتور فرانك هو بدراسة تأثير تناول اللحوم على الإنسان بداية من عام 1986 وحتى 2012 وشملت أكثر من 40 ألف شخص وقامت بعمل فحص وتقييم شامل لهم كل 4 سنوات ... وأكدت الدراسة على أن كثرة تناول اللحوم يؤدي إلى الإصابة بالكثير من المشاكل الصحية التي تؤدي إلى الوفاة ومن بينها مرض السكري وكانت عامل مساعد في 58% من حالات إنسداد الشرايين وذلك بسبب الدهون المشبعة ونسبة الكولسترول العالية الموجودة في اللحم والتي تؤدي إلى الإصابة بالمرض ... ( الاعلام )
الارشيف عضو برونزي

10-16-2019, 06:26 PM	رقم الموضوع : [3]
الارشيف عضو برونزي	بطل الرفعة المميتة ... نباتي VEGAN Dr. Nun Sava-Siva Amen-Ra World Record in Deadlift https://www.youtube.com/watch?v=tLAWbwYzStU حيث سجل في عام 2013 الرقم القياسي العالمي لوزنه ، برفع 672 رطلاً . ADFPF National Championship فإن أمين رع ليس هو الرياضي الوحيد الذي يتناول وجبة واحدة في اليوم. من المعروف أيضا أن هيرشيل ووكر يفعلان نفس الشيء منذ أكثر من 20 عاما ... NFL veteran and MMA expert Herschel Walker https://amenradiet.com https://www.amentaeliteathlete.com/index.html
الارشيف عضو برونزي

10-25-2019, 05:42 PM	رقم الموضوع : [4]
الارشيف عضو برونزي	( نباتيون حطموا الارقام القياسية ) فيونا اوكيز Fiona Oakes تركض في الاسبوع عشرات الكيلومترات ... فازت بالكثير من الميداليات في مسابقات وحطمت أرقام قياسيه دونت بإسمها في موسوعه غينيس ... نصب تذكاري بافو نورمي امام الاستاد الاولمبي ... بافو نورمي Paavo Johannes Nurmi هو الفائز لأكثر من مرة بسباقات الركض في الألعاب الأولمبية. رجل أعمال ورسام صناعي. لقب بالفنلندي الطائر وذلك لتحطيمه العديد من الأرقام القياسية في سباقات الجري ليصبح بذلك أفضل لاعب قوى عالمي على مر التاريخ ... حاز على تسعة ميداليات ذهبية في الجري في الالعاب الاولمبية ... السباح موراي روز Murray Rose البطل العالمي الحائز على اربعة جوائز ذهبية في الالعاب الاولمبية ... وهو لم يكن فقط سريعا في السباحة بل كانت قدرته على الطفرة قدما في النهاية دليل على التحمل الناتج عن النظام الغذائي ... شارك في ألعاب الاولمبية الصيفية عام ١٩٥٦ و حاز على ثلاثة جوائز ذهبية و هو في السابعة عشرة من عمره و بعد اربعة سنوات ١٩٦٠ شارك موراي روز في روما في الالعاب الاولمبية و حاز على ميدالية ذهبية رابعة عام ٢٠٠٠ انتخب لحمل العلم الاولمبي في افتتاحية الاستاديوم ... وفاز بما مجموعه 6 ميداليات ... فرانك كلاينسورغ Frank Kleinsorg من الاعضاء المؤسسين للنادي الرياضي ASFM لتشجيع لاعبي العاب القوى و بشكل خاص الجري لمسافات طويلة شارك في سباقات الماراتون و السباحة و ركوب الدرجات و كان افضل وقت له في سباق المارتون في برلين عام ٢٠٠٤ الوقت ٢:٣٦ و كان الاول في العام نفسه في سباق ميندن مارتون الوقت ٢:٣٨ سانا ألمستيدت Sanna Almstedt شاركت في سباق المارتون في برلين عام ٢٠٠٩ الوقت ٣:٣٥:٢٩ و في سباق نصف مارتون في نفس العام في هانوفر الوقت ١:٣١:٣٠ شاركت في سباق مارتون الجبال عام ٢٠١٠ الوقت ٣:٢٩:١٠
الارشيف عضو برونزي

12-05-2019, 01:12 AM	رقم الموضوع : [5]
الارشيف عضو برونزي	Dana Glowacka World Record PLANK https://www.youtube.com/watch?v=ZxuMYdBzVdo سيدة رياضية نباتية تحطم الرقم القياسي -فئة السيدات- لتمرين البلانك وتصمد لأربع ساعات وعشرين دقيقة ... (يذكر أن الصمود لعشر دقائق في هذا التمرين يعد مستوى متقدم...؟
الارشيف عضو برونزي

12-05-2019, 01:50 AM	رقم الموضوع : [6]
الارشيف عضو برونزي	Old Vegan Mike Fremont breaks American record at Grand Blue Mile https://www.youtube.com/watch?v=LDBxJGcgeUE عداء نباتي يقترب من عمر الـ100 عاماً يحطم الرقم القياسي العالمي ... في حين أن معظم الناس يأملون فقط في أن يكونوا على قيد الحياة وبصحة جيدة في عمر الـ90 عاماً ، يمارس عداء نباتي مايك فريمونت سباقات - ويحطم الأرقام القياسية العالمية ... يحمل فريمونت أيضًا الأرقام القياسية الأمريكية والعالمية لسباق الماراثون في مجموعته العمرية ... عندما كان عمر فريمونت 69 عامًا تم تشخيص إصابته بسرطان. حذره الأطباء من أنه بدون جراحة سيكون أمامه ثلاثة أشهر فقط. خضع فريمونت لعملية جراحية لكنه غير أيضًا نظامه الغذائي لنباتي ... أما الآن ، فليس فقط هو خالٍ من السرطان ، إنه بطل عالمي ... http://mikefremont.org
الارشيف عضو برونزي

12-06-2019, 11:43 AM	رقم الموضوع : [7]
الارشيف عضو برونزي	هل يتسبب الافراط باللحوم في الإصابة بمرض السكري؟ في الواقع، يعد خطر الإصابة بداء السكري - وهو المرض الذي يسبب العمى، والفشل الكلوي، والنوبات القلبية، والسكتات الدماغية، وبتر الأعضاء، والوفاة المبكرة - واحدًا من الأسباب الرئيسية التي تجعلك تفكر مرتين قبل أن ... لقد عدت للتو من مؤتمر دولي يتحدث عن داء السكري وكان هناك موضوع ساخن مثار للمناقشة بين العلماء وهو ارتباط اللحوم بداء السكري. يشير كم من البيانات الواردة في الأدبيات العلمية إلى أن اللحوم وداء السكري يرتبطان معًا مثل وجهي العملة الواحدة ... في مقارنات عقدت بين المجموعات، وجد أن آكلي اللحوم يستهلكون قدرًا أكبر من الدهون الغذائية. ويمكن أن تؤدي الدهون الغذائية إلى زيادة مخزون الدهون داخل الخلايا، مما يجعل الخلايا مقاومة للأنسولين. كذلك، تحفز الزيادة في وزن الجسم، وخاصة حول منطقة البطن (الدهون الحشوية) على تحفيز حدوث الالتهابات، والتي ترتبط بدورها بالإصابة بداء السكري. وأخيرًا، تحتوي النظم الغذائية التي تعتمد على اللحوم على المواد الحافظة مثل النترات، والتي تتسبب في إتلاف الأنسجة وتؤدي إلى مقاومة الأنسولين ... نحن على مشارف أن يطال وباء من داء السكري المصحوب بالسمنة حوالي 100 مليون أمريكي (وكثيرين غيرهم من جميع أنحاء العالم)، أضحى تجنب داء السكري أمر بالغ الأهمية. يمكن الآن إضافة الافراط بتناول اللحوم ضمن قائمة عوامل خطر الإصابة بداء السكري، جنبًا إلى جنب مع قلة النشاط البدني، والسمنة، والسكريات الغذائية المضافة ...
الارشيف عضو برونزي

12-07-2019, 12:19 PM	رقم الموضوع : [8]
الارشيف عضو برونزي	دخلت موسوعة غينيس ... قناة غينيس الرسمية : https://www.youtube.com/watch?v=tR9ka4_RFwI
الارشيف عضو برونزي

12-11-2019, 01:50 PM	رقم الموضوع : [9]
الارشيف عضو برونزي	الرسول محمد ص لا يطبق سنة اكل اللحم وشرب الحليب يوميا .. !؟ ما هما الأسودان: الأسودان هما التمر والماء، ويعود السبب لتسمية الأسودين بهذا الاسم إلى اللون الأسود الذي يتميز به التمر، حيث كان العرب قديماً يطلقون على الشيئين المصاحبين لبعضهما البعض اسم الأشهر منهما، وقرنا ببعضهما البعض ... فالأسودان هما التمر والماء، كما في حديث الصحيحين عن عروة عن عائشة : أنها قالت لعروة ابن أختي إن كنا لننظر إلى الهلال ثم الهلال ثلاثة أهلة في شهرين وما أوقدت في أبيات رسول الله ص نار فقلت يا خالة ما كان يعيشكم قالت: الأسودان (الماء والتمر). قال أبو عبيد القاسم بن سلام: قولها: الأسودان، وإنما السواد للتمر خاصة دون الماء فنعتتهما جميعاً بنعت أحدهما، وكذلك تفعل العرب في الشيئين يكون أحدهما مضموماً مع الآخر كالرجلين يكونان صديقين لا يفترقان أو أخوين وغير ذلك من الأشياء فإنهم يسمونهما جميعاً باسم الأشهر منهما، ولهذا قال الناس: سنة العمرين، وإنما هما أبو بكر وعمر. وقال ابن الأثير في النهاية: هما التمر والماء، أما التمر فأسود وهو الغالب على تمر المدينة فأضيف الماء إليه ونعت بنعته إتباعاً، والعرب تفعل ذلك في الشيئين يصطحبان فيسميان معاً باسم الأشهر منهما كالقمرين والعمرين. قوله إن كنا لننظر إلى الهلال ثلاثة أهلة في شهرين المراد بالهلال الثالث هلال الشهر الثالث وهو يرى عند انقضاء الشهرين وبرؤيته يدخل أول الشهر الثالث ووقع في رواية سعيد عن أبي هريرة عند بن سعد كان يمر برسول الله ص هلال ثم هلال ثم هلال لا يوقد في شيء من بيوته نار لا لخبز ولا لطبخ . وإنما هو الأسودان التمر والماء قال الصغاني الأسودان يطلق على التمر والماء والسواد للتمر دون الماء فنعتا بنعت واحد تغليبا وإذا اقترن الشيئان سميا باسم أشهرهما وعن أبي زيد الماء يسمى الأسود واستشهد لذلك بشعر. فقد يقع الشرف موضع الشهرة كالعمرين لأبي بكر وعمر والقمرين للشمس والقمر .
الارشيف عضو برونزي

12-27-2019, 07:09 PM	رقم الموضوع : [10]
الارشيف عضو برونزي	{ الاعمار الطويلة مختصر من عدة مصادر } قبل قراءة هذا المقال كنت أحسب أن عدد الأشخاص الذين يعيشون فوق سن المائة محدود، ولكني كنت مخطئة، حيث تضم جزيرة أوكيناوا اليابانية وحدها ... ولعل محترف الفنون القتالية سيكيتشي أوهارا البالغ من العمر 96 عاماً هو أفضل مثال على الحياة الصحية التي يعيشها الأهالي في الجزيرة، حيث تمكن في سنه هذا من التغلب على بطل ملاكمة سابق في الثلاثينات من عمره، أما السيدة نابي كينجو (105 عاماً) فقد نجحت في اصطياد أفعى سامة وقتلها بواسطة مضرب الذباب ... وأحد المزارعين الذي لا يزال يشتغل 11 ساعة في اليوم وهو في سن الـ88 ... في أوكيناوا، يملك كبار السن حماسة الأطفال تجاه الحياة، ولديهم الرغبة في العيش لوقت أطول. وتقول سيدة في عمر المائة عام أنها ترغب في العيش لبضع سنوات أخرى تقضيها مع أحفادها ... والأمر الوحيد المحزن في أوكيناوا هو انتشار مطاعم الوجبات السريعة التي أصبحت الخيار الأول للجيل الجديد من الشباب، فعل غرار غيرهم من الشباب حول العالم يعيش الأوكيناويين الشباب نمطا غربيا وابتعدوا عن الأطعمة الصحية ... عادات سيئة من شأنها تقليص متوسط العمر ورفع معدلات البدانة والإصابة بالسرطان التي بات يشكل نسبة عالية في أوكيناوا مقارنة بأي مكان آخر في اليابان ... وفي حين يتمنى العالم الغربي الذي وعي بخطورة نمط الحياة غير الصحية، يترك شباب أوكيناوا هذه النعمة خلفهم متجاهلين فوائد الحياة في الجزيرة، وإذا استمروا على هذا الحال فقد تفقد الجزيرة أسرار الحياة الصحية التي يعيشها كبار السن في غضون السنوات القليلة المقبلة ... جزيرة أوكيناوا Okinawa شعب أوكيناوا من بين أطول الناس أعمارا في العالم. يحظى السكان بنسبة أقل من السرطان وأمراض القلب والخرف من الأمريكيين. وتعيش نساء أوكيناوا أطول من أي مكان على الأرض ... ( الموسوعة ) منطقة زرقاء المنطقة الزرقاء (بالإنجليزية: Blue Zone) هي عبارة مستحدثة تمت صياغتها حديثا بغرض تحديد المناطق في العالم التي تتميز بعمر ساكنها الطويل مقارنة بمتوسط الأعمار في بقية مناطق العالم ... عوامل مواتية لنشوء مناطق زرقاء تشترك هذه المناطق الزرقاء في نقطة واحدة تتميز بنظم غذائية مختلفة ولكنها في نفس الوقت لها جانبين مشتركين. أولهما، اعتماد الساكنة في تغذيتهم على النباتات (نظام شبه نباتي) والإقتصار على تناول اللحوم والأسماك والجبن فقط خلال المناسبات أو بكميات صغيرة. أما الثاني فهو أكلهم للخضروات ... ( الموسوعة ) 'المناطق الزرقاء'.. من أسرار الأعمار الطويلة ... واستعرض الكاتب في كتابه "حل المناطق الزرقاء" بعضا من عادات سكان تلك المناطق: تناول أصغر وجبة ممكنة في المساء. الاعتماد على الأطعمة النباتية بشكل أساسي. تناول اللحم خمس مرات شهريا فقط، وبكميات قليلة جدا. تناول الأسماك ثلاث مرات أسبوعيا. لا يحتل حليب الأبقار مكانة مهمة في النظام الغذائي لسكان هذه المناطق. تناول الحلويات في المناسبات فقط. سر الأعمار المديدة ... وحسب الباحث الأميركي المختص في أبحاث الشيخوخة كريغ ويلكوكس، الذي قضى سنوات في محاولة فك أسرار طول أعمار سكان هذه الجزيرة، فإنهم يتناولون في المعدل ثلاث وجبات من السمك أسبوعيا ويكثرون من الحبوب الكاملة (كالصويا، الشعير والذرة) والخضروات وكثيرا من جبن التوفو الياباني، ويتناولون أعشاب البحر أكثر من أي شخص في العالم ... ويعتقد الكثير من العلماء أن نسبة 25 في المئة من معدل عمرك فقط تحددها العوامل الوراثية، بينما تتحكم طريقة ومكان عيشك في نسبة 75 في المئة المتبقية. وتقول إحدى قاطنات الجزيرة، التي أكملت مئة عام، إن المرض لم يقعدها يوما، مؤكدة سلامة جسمها من أي أمراض ... زار المؤلفان جزيرة أوكيناوا اليابانية، وعلى وجه التحديد قرية أوجيمي الملقبة بـ"قرية طول العمر"، وأجروا مقابلات مع أقدم السكان الذين تجاوزت أعمارهم 100عام ... وجد في اليابان أطول المواطنين عمرًا على مستوى العالم ... تفتخر اليابان بأطول عمر متوقع في العالم، بفوزها على سويسرا وسنغافورة وأستراليا وإسبانيا، وغالبًا ما تعزى هذه الحقيقة المعروفة إلى اعتمادهم على النظام الغذائي المعتمد على البحر، فضلاً عن النظام الغذائي النباتي الغني بالمواد الغذائية المخمرة والخضراوات الكاملة، كما تمتاز وجباتهم القائمة بشكل أساسي على الخضراوات ... تقرير: اليابانيون أطول عمرا ... إن اليابانيين كانوا الأطول عمرا بين شعوب العالم وإن المعمرات اليابانيات تفوقن على أقرانهن في باقي دول العالم للعام السابع عشر على التوالي ... وجاء في التقرير أن رجال اليابان أيضا هم الأطول عمرا على مستوى العالم ... وتعاني اليابان من المشاكل المترتبة على طول عمر مواطنيها ورسم بعض المتخصصين صورة قاتمة ...
الارشيف عضو برونزي

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)