صيام الماء،تجربة يجب ان يخوضها الجميع!

[متفائل]

التجربة التي اقوم بها مدروسة من كافة الجوانب .
فلم اهمل مسالة نقص معدل الاستقلاب
كثيرون يقولون ان الوزن الذي ستخسره بعد حمبة قاسية ستكتسبه بسرعة كبيرة عند انتهاء الحمية .
هذا الكلام صحيح ولكن بشرط واحد وهو ان تعود للطعام بشراهة عندها ستكتسب وزنك السابق . اما ان عدت للطعام بحمية قليلة السعرات فسيكون كسبك للوزن اقل بكثير مما خسرته .
وهذا ما انوي فعله. فعندما اعود لتناول فانا فعليا لن اقوم بانهاء الصيام. بل ساقوم بصيام اقل قسوة ثم اقل قسوة ..الخ حتى اصل لتناول الطعام بشكل طببعي والهدف من ذلك هو رفع معدل الاستقلاب بشكل امن لا يؤثر على الانجازات التي حققها صيام الماء .

ولعلمك صديقي معدل الاستقلاب يتناسب عكسا مع كتلة الدهون في الجسم فكلما كانت الدهون اكثر كان الاستقلاب اقل . اي ان خسارة الدهون ستوازن نقص الاستقلاب الناتج عن الصيام ولو بشكل جزئي.

[Buccaneer]

اليوم الثاني

اشعر بارهاق شديد و عدم قدرة على التركيز و حالتي النفسية سيئة جدا حيث اني اغضب و انفعل من اتفه الامور
اشعر و كأن عقلي الباطن بدأ يبرر لي تناول الطعام على الرغم من اني لا اشعر حقا بالجوع و لكن هناك صوت في داخلي يقول ان قطعة فاكهة لن تضر احدا، و افكار متطرفة مثل ماذا لو تحولت المايكروفلورا في امعائي الي بكتريا انتهازية و سببت لي مشاكل انا في غنى عنها
هناك في فمي طعم مر و رائحة مزعجة لا تزول الا بالاستخدام المتكرر لمعجون الاسنان.
ما يثير قلقي ايضا اني غدا ساضطر لاعود لعملي ، و الذي سيتطلب مني تركيز عالي و ايضا قيادة سيارتي ذهابا و ايابا لمدة ساعتين في اليوم.

الجوع ليس المشكلة، و لكن المعضلة هي الحالة النفسية. لا اعرف ان كنت ساستطيع الصمود غدا خصوصا امام اغراء التدخين.

[متفائل]

بدءا من اليوم سابدا بتدوين يومي للصيام . لذلك ارجو من الزملاء عدم التعليق لحين انتهاء الصيام. طبعا باستثناء الزميل buccaneer كونه مشترك بتجربة الصيام .

في اليوم الاول من الصيام ، لا اشعر باختلاف في الحالة البدينة ولا بالحالة العقلية . حيث امارس نشاطي بشكل طبيعي وقدرتي على التركيز اثناء القراءة لم تختلف.
لا اشعر بالجوع الشديد وايضا لا توجد تقلصات معدية .

بالنسبة للزميل buccaneer: اليوم الثالث هو الاصعب لذلك حاول ان تصمد فيه وفي اليوم الرابع يفترض ان يزول شعورك بالتعب او يخف بشكل كبير

[متفائل]

في اليوم الثاني للصيام استطيع ان الخص ما اشعر به بالملل. اكتشفت ان الطعام انيس رائع .
شعرت ببعض الدوار في الصباح بسبب انخفاض الضغط وزال بعد تناول الملح .
لا وجود لاي الام او تقلصات معدية تذكر .
وشعرت في الصباح ايضا بارهاق استمر لبضع ساعات ولكنه زال الان .
وبالنسبة للقدرات العقلية والتركيز فلا الاحظ فرقا حتى الان.

[Buccaneer]

اليوم الثالث
اضطريت اليوم لصعود خمس طوابق بالدرج لازدحام المصعد و عند وصولي للطابق الاخير حرفيا اصبح كل شيء مظلما و لكني تشبثت بدرابزين الدرج و لم اسقط. العودة للمنزل بعد انتهاء العمل كانت مرهقة ايضاً.

كما ذكرت يا متفائل المشكلة ليست الجوع، فشكل الطعام لم يثر شهيتي اليوم عكس اول يومين و لكن بدون تدخين و بدون طعام فقد ضاع جزء كبير من روتيني اليومي و لا اعرف بماذا اعوضه
اشعر بارهاق شديد الان بعد نهاية هذا اليوم، و اسئلة كثيرة عن جدوى استمراري بالصيام. ساحاول على الاغلب ان استمر بدون تدخين و لكن الصيام.. لا اعرف. اريد ان انام من الان و الساعة مبكرة فقط لاتجاوز التفكير بالموضوع. حتى متابعة مسلسل او فلم تبدو عمل مضني الان.

سارى غدا ماذا سيحل بي، و ساخذ معي احتياطا للعمل نوع من الفاكهة في حال لم استطع ان استمر بعد.

اخشى حقا ان انفجر على الطعام و التدخين

[Mazen]

لا تنسى ان تكثر من شرب الماء. يعني 3-4 ليتر يومياً.

[متفائل]

انفجارك على الطعام سيكون سيء جدا لجهازك الهضمي .
و من الجيد ان تاخذ معك بعض الفاكهة للعمل ان اردت كسر الصيام او تاخذ ماء فيه سكر .

[متفائل]

في اليوم الثالث للصيام ، الوضع مزري جدا .
اشعر بجوع شديد ، اشعر بضعف وانهاك اثناء المشي .
اما بالنسبة للقدرات العقلية فلا تزال تعمل بكفاءة عالية .
لا اعتقد انني ساتمكن من الاستمرار ل 15 يوما ولكن ساطيل الامر قدر المستطاع

[متفائل]

في اليوم الرابع للصيام ، قررت انهاء الصيام بنهاية هذا اليوم والاكتفاء باربعة ايام فقط لان جسدي بدا يعطي انذارات واضحة بضرورة انهاء الصيام .
اشعر بدوار حتى وانا مستلقي ، جوع شديد،اكتئاب شديد حتى انني اصبت بما يسمى باللقمة الهيستيرية اي انني اشعر بوجود لقمة عالقة في حلقي وهذه الحالة تحدث بسبب الاكتئاب والضغط النفسي .

كانت تجربة جيدة وربما اعيدها في وقت لاحق . ولاحظت انني خسرت شيئا من وزني ولكن لا ادي كم كغ خسرت لانني لم اقس وزني قبل الصيام ^_^.