فوائد بذور الشية
تعتبر بذور الشيا مصدرًا ممتازا للأوميغا 3، فهي غنية بمضادات الأكسدة، وتوفر الألياف والحديد والكالسيوم. أيضا، تساعدك أوميغا 3 على تقليل البروتين الدهني منخفض الكثافة (ldl) وهو الكوليسترول السيئ.
بذور الشيا غنية بالبروتين أيضا، 30 جراما من بذور الشيا ستمنحك حوالي 5.6 جرام من البروتين.
يمكن أن تكون وجبة خفيفة رائعة أو مصدرا للدهون الصحية لاستخدامها لقيادة نمط حياة صحي.
رائع لمن يتبع أسلوب حياة صحيا أو يفقد الوزن لأن بذور الشيا توفر لك الألياف والبروتين والعناصر الغذائية الحيوية التي تساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول مما يساعدك مرة أخرى على أن تكون في حالة نقص في السعرات الحرارية.
أيضًا، يمكنك استخدام بذور الشيا كوجبة خفيفة ، والتي يمكن حملها بسهولة في مكان عملك في أي مكان تذهب إليه.
حيث أن تناول الأطعمة الكاملة وغير المصنعة هو الخطوة الأولى نحو قيادة حياة صحية وحيوية.
شكرا للقراءة
|