اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة skeptic
تحياتي
https://alifeofproductivity.com/kill...r-you-wake-up/
طلبقا لما وجدت يجب عليك شرب 1ل صباحا، عندما تصحوا من النوم، وأنا اذهب للجيم، وفي اثناء التدريب (حوالي 1 ساعة) أشرب ال من الماء.
لم اجد به صعوبة، انت تصحوا عطشان، وتحتاج للماء.
انت تنام 8 ساعات، وفي ذلك الوقت لم تشرب مياة، او اكل، وعندما تصحوا انت نسبة المياة قليلة في جسم.
تحياتي |
في الصيف غالبا اشرب الماء كل صباح لكن شتاء غالبا لا افعل
سوف احاول جعل شرب الماء كل صباح من نظامي اليوم
+ انا انام 6 الى 7 ساعات
نوم 8 ساعات كثير حقا بالنسبة لي
سوف اطلع على رابطك لمزيد من معلومات
شكرا لك