اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة skeptic
تحياتي للجميع،
عندما يتحدث المسلمين عن فوائد الصيام، دائما يذكرون صيام الماء.
الفكرة عند حرق الغزاء، ينتج مركبات ثانوية ضارة، والجسم يتخلص منها. ايضا الجوع مفيد من ناحية الميتابوليزم، فكلما قل طعامك، قل انتاج تلك المركبات الضارة من حرق الغزاء.
فهناك ادعاء بان يوم او اكثر من صيام الماء (وهنا لابد من شرب الماء بكثرة، 3.7ل للرجل و2.7ل للمرأة يوميا علي الاقل).
اقل من ذلك ضار بالصحة، ويزيد الضغط. لدي في العمل يجب عليك ان تحضر ما يسمي safety meetings وكان يجب علي عمل بحث عن الماء، وما وجدت يجب ان تشرب الماء في الصباح، فهذا يقلل الضغط، وهو هام.
لذلك هناك ادعاء بفوائد، ولكن لم اجد ابحاث علمية عن ذلك جدية.
مع كل انواع الصيام، يجب ان تشرب الماء ويكون شرب الماء اول شيئ في الصباح. حاليا عندما اذهب للجيم، اشرب الماء اثناء التدريب حوالي 1ل.
تحياتي
|
شكرا على المعلومات
لكن حسب ما ارى منك لا شيء مؤكد عن الأمر
كيف تتحمل شرب 1 ل من الماء اثناء التدريب؟
عن نفسي ان شربت نصف هاته الكمية من الماء اثناء التدريب
أصبح غير مرتاح لمواصلة التدريب