انا استخدم صيام الماء مع الخيار .. لان الخيارة اغلبها ماء و بسعرات حرارية قليلة و تمليء المعدة بشكل مؤقت و توهمها بالشبع وبالتالي تستطيع التحمل لمدة أطول. كل يوم ستخسر بين 250 و 350 جرام اذا مارست رياضة خفيفة معها كالمشي و ركوب الدراجة. بعدة فترة الصيام يلزمك تعويض البروتينات و الاملاح المفقودة , أنا افضل تناول شريحة لحم خفيفة الدهون . اقصى مدة استطعت صيامها بهذه الطريقة هي اربعة أيام.
أما بالنسبة للسموم و اراحة الامعاء فهذا لا افهمه و الامعاء نملكها لهضم الطعام , و السموم لها مخارجها الطبيعية الا اذا كان لديك أمساك باحسان أو ظراط بمعروف ..لديك مصادر بخصوص السموم ؟
|